零点看书

字:
关灯 护眼
零点看书 > 我在美国加点修行 > 第20章 健身房锻炼

第20章 健身房锻炼

第20章 健身房锻炼 (第2/2页)

至少在这里,他就看到一个,而且从面容上判断,不太像华裔。
  
  来健身房之前,他已经做好了充足的功课。
  
  各种健身博主的视频、专栏,他都没少看。
  
  甚至连运动生理学这类的专业书籍,都有一定的涉猎。
  
  因此他到健身房后,做的第一件事情,既不是开始锻炼,也不是热身,而是先上秤。
  
  了解自己的身高体重,才好决定自己的训练计划。
  
  李昂刚走到这边,便吸引了不少人关注的目光。
  
  一方面是,这里的华裔相当之稀少,另一方面,围观别人测量身高体重似乎是大家都喜闻乐见的事情。
  
  “您的身高是176cm,您的体重是59kg,您的体脂率是13.1%。”
  
  李昂怎么也没想到,这破玩意竟然还会语音播报他称出来的数据,这让原本还小有自信的他,脸上都有些绷不住了。
  
  这个身高体重,放在这边的健身房,确实是挺丢人的数据。
  
  至于体脂率,他没在意,这种测出来的本来就不准。
  
  随着这边的秤报出了结果,一边也有不少人小声议论了起来。
  
  “瞧瞧!我们的健身房又来了位新人。”
  
  “他看起来似乎是个学生。”
  
  “我想他这个身材,比我200磅(180斤)的老姐更需要锻炼。”
  
  好在健身房的环境还不错,综合素质也比较高,即使李昂是个黄皮肤的细狗,他也并没有受到太多嘲讽。
  
  但眼看聊着聊着,话题就有点歪了。
  
  “见鬼!你姐姐体重200磅?我刚刚找小约翰花一桶蛋白粉的价格买到了你姐的联系方式。”
  
  “厚礼蟹,该死的约翰,你为什么会有我姐的联系方式?”
  
  “伱知道的,那天你喝多了,我送你回家......她是个很火辣的女孩,不能由我一人独享。”
  
  趁着大家的注意力被吸引到那天晚上究竟发生了什么事情,李昂也赶紧闪人了。
  
  他选了处人群稍微稀疏的位置,打算先从小重量的哑铃开始热身,顺带也是测试一下自己各方面的力量水平。
  
  李昂拿起一对10kg的哑铃,尝试了一下肱二头肌弯举。
  
  能做,但是相当吃力,看上去这样的表现,都有些配不上他8.45的【力量】。
  
  不过李昂也早有心理预期。
  
  他的【力量】看似已经接近一个健康成年人的力量标准,但实际上,这是他的整体力量评分。
  
  而在这个评分体系中,他的下肢力量恐怕占比会相当大。
  
  也许他的下肢力量综合评分已经达到了10点,甚至更多,相应的,他的上肢力量肯定是低于8.45的。
  
  更何况上肢的力量又可以进行细分为背阔肌、斜方肌、胸大肌、胸小肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌等等好几十块肌肉。
  
  哑铃弯举,主要发力的地方便是肱二头肌,这个位置他也没有刻意锻炼过,表现不佳太正常不过了。
  
  今天李昂的训练计划,主要是锻炼上半身的肌肉。
  
  组间休息期间,李昂忽而发现,大部分人群似乎都聚集到了健身房的另一块区域,时不时还有加油声、欢呼声。
『加入书签,方便阅读』
热门推荐
都市隐龙 我家超市通异界 女神的上门狂婿 神雕之九转阴阳 大航海之仙道 神级高手在都市 寒门巨子 奶包四岁半:下山后七个哥哥团宠我 不科学御兽 隋末之大夏龙雀